Quante ore dovrei cucinare il brodo di ossa? e la diarrea è un effetto collaterale comune?

Almeno 48 ore, ma ovunque fino a 5 giorni, aggiungi 1/2 tazza di aceto – l’acido attira più minerali dalle ossa. Un fornello elettrico lento o crockpot è d’oro per fare il brodo, puoi lasciarlo basso per giorni e se hai abbastanza ossa lì dentro, puoi aggiungere più acqua per riempirlo mentre usi il brodo – quando noti il ​​sapore diminuisci, è ora di ricominciare. Manzo, agnello, capra, maiale e altri mammiferi, in grado di gestire un paio di giorni, mentre le ossa di pollo, pollame e altri uccelli selvatici tendono ad ammorbidirsi e quasi a cadere a pezzi – puoi persino masticarle e inghiottirle se vuoi .
Se stai consumando solo il brodo liquido, allora sì, i movimenti intestinali possono tendere ad allentarsi perché solo il liquido entra, solo il liquido esce, non ci sono fibre o proteine ​​per aggiungere massa e sostanza alle feci.
Potrebbe anche essere parte dell’effetto purificante / curativo di questa forma di digiuno, poiché stai dando al tuo apparato digerente una pausa dal cibo solido, le risorse vengono liberate per iniziare la guarigione e la re-impostazione, spesso risultante in un rilascio di tossine. Spesso un estremo e improvviso indizio da una dieta di cibi misti a uno solo di liquidi avrà alcuni effetti notevoli.
Se ti sta causando stress inutile, prova ad aggiungere un po ‘di zucca, patata dolce, carota, cavolfiore – qualsiasi verdura che si ammorbidisce una volta cotta e sarà facilmente digeribile, niente di fibroso, stai dando al tuo tratto GI una possibilità di guarire, ricorda . Conservo anche tutti quei grassi buoni che salgono verso l’alto e li mischiamo e includo piccole quantità di carne ben cotta che cade delle ossa. Prova a iniziare con un tipo di verdura alla volta, alternando le dosi di brodo e vedi cosa funziona per te – potresti anche iniziare con brodo, verdure e un po ‘di carne per alcuni giorni a una settimana e poi ridurre lentamente il contenuto solido del tuo brodi per ridurre potenzialmente gli effetti estremi.
Spero che questo sia utile, per ulteriori informazioni sui brodi, Google – Dr Natasha Campbell McBride, tra gli altri.
Goditi il ​​viaggio. Stammi bene.

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